Cómo adaptarse a una Máscara CPAP: Consejos prácticos para lograr un sellado perfecto y mejorar su terapia.

Iniciar una terapia CPAP puede ser un gran desafío, y uno de los mayores retos es acostumbrarse a usar la máscara cada noche. Si usted siente que no se adapta, ¡no se preocupe! Es una experiencia común. Un buen sellado es crucial no solo para la comodidad, sino también para la efectividad de su tratamiento. Las fugas de aire no solo reducen la presión terapéutica, sino que también pueden causar irritación en la piel, ojos secos y un sueño interrumpido.

Con estos consejos prácticos, podrá encontrar el ajuste perfecto y mejorar notablemente su experiencia con la terapia CPAP.

1. Cómo elegir la máscara correcta para usted

No todas las máscaras son iguales. Lo que funciona para una persona puede no ser lo ideal para otra. Existen tres tipos principales:

  • Máscaras nasales: Cubren solo la nariz. Son ideales si respira por la nariz y no le molesta el contacto en el puente nasal.

  • Almohadillas nasales: Son las más ligeras y menos invasivas. Se apoyan suavemente en las fosas nasales.

  • Máscaras faciales completas: Cubren nariz y boca. Son adecuadas para quienes respiran por la boca o tienen congestión nasal frecuente.

Consejo clave: El mejor camino es dejarse asesorar por un profesional. En Simple Salud, ofrecemos un servicio de prueba de máscaras en nuestro local, y si lo necesita, también podemos coordinar la visita a su domicilio para brindarle una atención personalizada. Así se asegura de que la máscara se adapte perfectamente a sus necesidades.

2. El ajuste básico: La clave para un sellado perfecto

Este es el paso más crítico. Una máscara demasiado apretada puede causar dolor e irritación, mientras que una muy suelta provocará fugas.

  • Colóquese la máscara: Primero, póngase la máscara en la cara y, sin apretar, acomode las correas. Asegúrese de que quede centrada.

  • Encienda el CPAP: Con el equipo funcionando y la presión activa, recuéstese en su posición habitual de dormir. La forma de la cara cambia al acostarse.

  • Ajuste fino: Ajuste suavemente las correas hasta que las fugas de aire se minimicen o desaparezcan. A menudo, un ligero ajuste es suficiente. Pase un dedo alrededor de los bordes de la máscara para verificar que no haya fugas notables.

3. Rutinas y hábitos para una mejor adaptación

  • Uso gradual: Si es nuevo en la terapia, intente usar la máscara por períodos cortos mientras lee o mira televisión durante el día. Poco a poco, incorpórela durante las siestas y luego durante toda la noche.

  • Confort y relajación: Intente que la máscara sea parte de su rutina nocturna. Póngasela mientras se relaja antes de dormir.

  • Manejo de la claustrofobia: Si se siente encerrado, practique usando la máscara con el equipo apagado y luego enciéndalo por períodos cortos mientras está despierto.

4. Soluciones a problemas comunes

  • Fugas cerca de los ojos: A menudo, indica que la correa superior está demasiado apretada. Afloje esa sección ligeramente.

  • Ruido de aire: Si escucha un silbido, busque el origen y haga un ajuste sutil en la correa más cercana.

  • Piel irritada: Asegúrese de limpiar su máscara diariamente para eliminar los aceites faciales.

  • Humidificador: El uso de un humidificador con calor previene la sequedad nasal y de garganta, haciendo la terapia más cómoda y reduciendo la necesidad de respirar por la boca.

  • ¿Fugas de aire? ¡Es normal! Todas las máscaras CPAP tienen orificios (llamados "puertos espiratorios"). Estos orificios están diseñados para liberar de manera intencional el aire exhalado. Es una fuga necesaria para evitar que se acumule dióxido de carbono en la máscara y garantizar que usted respire aire fresco en cada inhalación. No intente sellar estos orificios.

5. No dude en consultarnos

Si después de intentar estos consejos, sigue teniendo problemas, no se rinda. Hable con su médico o contacte a nuestros especialistas en Simple Salud. Podemos asesorarle sobre otros modelos de máscaras, accesorios que mejoran la comodidad y técnicas de ajuste. ¡Estamos aquí para ayudarle a que su terapia sea un éxito!